中医体质辨识—九种体质特征及养生方法（8）

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【标      题】：中医体质辨识—九种体质特征及养生方法（8）

【作者单位】：山东电讯七厂有限责任公司

【内容摘要】：八、气郁体质       体质特征：气郁质的人多形体偏瘦，常闷闷不乐，情绪低沉，情感脆弱，焦虑不安，多愁善感，疑心大。易失眠惊吓，无缘无故叹气，胸胁胀闷，乳房胀痛，咽有异物感，对精神刺激适应能力差。舌淡红，苔薄白，脉弦。       形成原因：先天遗传，精神刺激受惊恐，所欲不遂忧郁思虑，工作压力大。       发病倾向：易患抑郁症、脏燥、百合病、不寐、惊恐，对精神刺激适应能力较差。女士易患乳腺疾病。       保健原则：药宜理气，食宜辛温宽胸，起居宜动不宜静，多参加群体运动。［更多详细］

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八、气郁体质

体质特征：气郁质的人多形体偏瘦，常闷闷不乐，情绪低沉，情感脆弱，焦虑不安，多愁善感，疑心大。易失眠惊吓，无缘无故叹气，胸胁胀闷，乳房胀痛，咽有异物感，对精神刺激适应能力差。舌淡红，苔薄白，脉弦。

形成原因：先天遗传，精神刺激受惊恐，所欲不遂忧郁思虑，工作压力大。

发病倾向：易患抑郁症、脏燥、百合病、不寐、惊恐，对精神刺激适应能力较差。女士易患乳腺疾病。

保健原则：药宜理气，食宜辛温宽胸，起居宜动不宜静，多参加群体运动。

起居养生：春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。多进行户外活动，不要总待在家，要放松身心，和畅气血。居住要安静，防止嘈杂影响心情。睡前要避免饮茶、喝咖啡等提神醒脑的饮料

饮食调养：多食宽胸理气食物如小麦、黄花菜、白萝卜、海带、海藻、大葱、洋葱，蒜、开心果、茴香、佛手、柚子、橙子、柑子、刀豆、金橘等。少吃收敛酸涩食品，如酸菜、乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬、杨桃及寒凉滋腻食品。宜饮玫瑰茉莉花茶，少量饮酒。药膳可用橘皮粳米粥（橘皮50g、粳米100g）、山药佛手冬瓜汤（山药50克、佛手50克、冬瓜150克）。少吃油盐。

药物调理：可选用山楂、香附、香橼、柴胡、枳壳、麦芽、青皮、陈皮、薄荷、佛手、木香等具有行气、解郁、消食之品。中成药可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、越鞠丸等。每天叩拍膻中穴10～30次，或进行5分钟推腹法，也可按摩内关、太冲、期门等穴位。